Você já se perguntou por que, às vezes, parece que estamos presos em ciclos de comportamento que não nos servem, ou até mesmo prejudicam a nós e aos outros? É uma questão complexa que tem intrigado pensadores de diversas áreas, desde a psicologia profunda até as mais recentes descobertas da neurociência.
Ela chegou dizendo que brigou com a namorada...
Mas o que estava por trás daquela briga era algo maior:
o medo de não ser aceita.
Pela parceira. Pela sociedade.
E, principalmente, por Deus.
Superando o Desamparo Aprendido: Um Guia para Reconhecer e Agir
Perceber-se em um estado de desamparo aprendido é o primeiro e crucial passo para sair dele. Não é um processo instantâneo, mas sim uma jornada de autoconhecimento e ação deliberada. Se você suspeita que está preso nesse ciclo, as seguintes orientações podem ajudar a identificar os sinais e traçar um caminho para a mudança:
A fé é um refúgio para muitas pessoas, especialmente em momentos de fragilidade emocional, quando buscamos sentido, apoio ou conexão. Porém, nem todo ambiente espiritual oferece o acolhimento que promete. Algumas experiências podem levar a abusos emocionais, manipulação e até traumas profundos. Este artigo é uma prestação de serviço para ajudar você a entender esses riscos, identificar se está sendo vítima de práticas abusivas e proteger seu bem-estar.
Quando estamos vulneráveis, é natural buscar conforto em grupos ou líderes espirituais. Mas, em alguns casos, essa busca pode ser explorada. Abusos emocionais e traumas relacionados à fé surgem quando a confiança é usada para controlar, em vez de fortalecer. Isso pode acontecer de forma sutil, tornando difícil perceber o que está errado até que os impactos já sejam profundos.
O medo é uma resposta natural.
Ele nasce para nos proteger, para nos manter seguros diante do desconhecido.
Mas com o tempo...
o que era proteção vira prisão.
O medo, silenciosamente, passa de guardião a carcereiro.
Ele se alimenta das histórias que contamos a nós mesmos:
de que não somos capazes, de que não somos merecedores, de que estamos sozinhos no mundo.
E assim, vamos nos afastando da nossa essência, da nossa confiança no fluxo da vida.
Mas e se o medo for, na verdade, um chamado?
Um convite para mergulhar mais fundo?
Para olhar para dentro, para compreender as crenças que nos bloqueiam e libertar a nossa verdadeira força?
Olá, pessoal! Hoje quero falar sobre um tema que considero fundamental para a nossa jornada de autoconhecimento e bem-estar: valores.
Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), valores são como o nosso farol. Eles nos guiam, dão sentido à nossa vida e nos ajudam a tomar decisões mais alinhadas com o que realmente importa para nós. Mas, afinal, o que a ACT considera como valores?
Em vez de focar no que queremos evitar ou nos livrar, a ACT nos convida a olhar para frente. Valores são como bússolas, não destinos finais. Eles são "direções escolhidas e construídas verbalmente" que nos motivam e dão propósito à vida.
Como Encontrar Seus Valores?
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"Padrões Emocionais Familiares: Você está repetindo uma história que nem é sua?"
Ao longo da vida, muitos de nós nos percebemos agindo de formas que parecem automáticas — seja em nossos relacionamentos, na maneira como lidamos com conflitos ou até em como educamos nossos filhos. Já parou para se perguntar de onde vêm esses padrões?
